LA LOTA PARA LAVADOS NASALES

Existen hoy en día muchas formas y materiales. En la foto representadas las que más se suelen encontrar.

De la misma forma que hacemos gárgaras para lavar la garganta también conviene hacer lavados nasales, para eliminar mucosidades de las fosas y senos nasales, prevención de molestias respiratorias de la nariz, prevención de enfermedades y afecciones respiratorias, así como limpiar las fosas nasales de irritantes o alérgenos como el polen, disolventes, polvo....

La mejor manera de hacerlos es con un recipiente parecido a una tetera, la lota, que puede ser de porcelana o de plástico.

Este recipiente, tiene sus orígenes en la medicina milenaria de la India, la medicina Ayurvédica, donde a esta terapia se la conoce como JALA NETI que significa utilizar agua para hacer una buena limpieza de las fosas nasales.

INGREDIENTES:

·         Lota nasal

·         Medio litro de agua.

·         Una cucharadita de sal marina sin refinar.

·         OPCIONAL agua de mar.

 PROCEDIMIENTO:

1.    Disolver la sal en el agua tibia (o a temperatura ambiente, pero nunca fría) para despegar mejor las mucosidades o secreciones.

2.     Colocar la disolución en la lota.

3.     Con la cabeza inclinada hacia el hombro izquierdo introducir  el “pitorrillo” de la lota en la fosa nasal derecha y dejar que el agua entre en la misma, inhalando suavemente. De esta manera el agua pasa de una fosa nasal a la otra y sale por la fosa nasal izquierda, arrastrando las mucosidades.

4.     Sonarse tapando una de las fosas nasales para que salgan correctamente las mucosidades y se desvíen hacia el oído medio.

5.     Hacer la misma operación introduciendo el agua por la fosa nasal izquierda, inclinando la cabeza a la derecha y dejando que salga todo por la fosa derecha, Volver a sonarse hasta que salgan todas las mucosidades,

6.     Por último, repetir la operación inclinando la cabeza hacia atrás para que el líquido penetre hasta la garganta y salga por la boca, de manera que la limpieza sea total. Hacer primero por una fosa y luego por la otra manteniendo la boca abierta.

7.     Al acabar, secar bien las fosas nasales inspirando y espirando alternativamente por cada una. Primero con el cuerpo flexionado adelante y mirando a la derecha y después mirando a la izquierda. De esta forma se evitará que quede una humedad excesiva que pueda favorecer las infecciones.

8.     Limpiar bien la lota con agua muy caliente y detergente, para que quede lista para la siguiente utilización

 RECOMENDACIONES;

·       En lugar  de agua y sal, tal como se ha mencionado anteriormente se puede utilizar agua de mar o infusiones de manzanilla o tomillo, así aprovecharíamos a la vez, los beneficios de estas plantas con propiedades antiinflamatorias y desinfectantes.

·       Utilizar una lota que se ajuste bien a la amplitud de las fosas nasales.

·       En caso de mucha congestión nasal , antes de iniciar los baños nasales, poner una gota de aceite esencial de menta en un pañuelo i inspirar alternativamente por los dos orificios nasales (dilata y desinfecta) dejando las fosas nasales listas para un mejor resultado del baño.

·       Todos los ingredientes aquí mencionados, los puedes encontrar en tu herbolario habitual.  

 Gregori Montgé

LA LOTA PER A RENTADES NASALS

Existeixen avui dia moltes formes i materials. A la foto representades les que més se solen trobar.

De la mateixa forma que fem gàrgares per a rentar la gola també convé fer rentades nasals, per a eliminar mucositats de les fosses i sins nasals, prevenció de molèsties respiratòries del nas, prevenció de malalties i afeccions respiratòries, així com netejar les fosses nasals d'irritants o al·lergògens com el pol·len, dissolvents, pols....
La millor manera de fer-los és amb un recipient semblant a una tetera, la lota, que pot ser de porcellana o de plàstic.
Aquest recipient, té els seus orígens en la medicina mil·lenària de l'Índia, la medicina Aiurvèdica, on a aquesta teràpia se la coneix com JALA NETI que significa utilitzar aigua per a fer una bona neteja de les fosses nasals.

INGREDIENTS:
    • Lota nasal.
    • Mig litre d'aigua.

    • Una cucharadita de sal marina sense refinar.
    • OPCIONAL aigua de mar.

PROCEDIMENT:
    1. Dissoldre la sal en l'aigua tèbia (o a temperatura ambient, però mai fregeixi) per a enlairar millor les mucositats o secrecions.
    2. Col·locar la dissolució en la lota.
    3. Amb el cap inclinat cap a l'espatlla esquerra introduir el “pitorrillo” de la lota en la fossa nasal dreta i deixar que l'aigua entre en aquesta, inhalant suaument. D'aquesta manera l'aigua passa d'una fossa nasal a l'altra i surt per la fossa nasal esquerra, arrossegant les mucositats.
    4. Sonar-se tapant una de les fosses nasals perquè surtin correctament les mucositats i es desviïn cap a l'oïda mitjana.
    5. Fer la mateixa operació introduint l'aigua per la fossa nasal esquerra, inclinant el cap a la dreta i deixant que surti tot per la fossa dreta, Tornar a sonar-se fins que surtin totes les mucositats,
    6. Finalment, repetir l'operació inclinant el cap cap enrere perquè el líquid penetri fins a la gola i surti per la boca, de manera que la neteja sigui total. Fer primer per una fossa i després per l'altra mantenint la boca oberta.
    7. En acabar, assecar bé les fosses nasals inspirant i espirant alternativament per cadascuna. Primer amb el cos flexionat endavant i mirant a la dreta i després mirant a l'esquerra. D'aquesta manera s'evitarà que quedi una humitat excessiva que pugui afavorir les infeccions.
    8. Netejar bé la lota amb aigua molt calenta i detergent, perquè quedi llista per a la següent utilització

RECOMANACIONS;
    • En lloc d'aigua i sal, tal com s'ha esmentat anteriorment es pot utilitzar aigua de mar o infusions de camamilla o farigola, així aprofitaríem alhora, els beneficis d'aquestes plantes amb propietats antiinflamatòries i desinfectants.
    • Utilitzar una lota que s'ajusti bé a l'amplitud de les fosses nasals.
    • En cas de molta congestió nasal , abans d'iniciar els banys nasals, posar una gota d'oli essencial de menta en un mocador i inspirar alternativament pels dos orificis nasals (dilata i desinfecta) deixant les fosses nasals llistes per a un millor resultat del bany.
    • Tots els ingredients aquí esmentats, els pots trobar en el teu herbolari habitual.

Gregori Montgé